Besuche mich im Studio Heideck14
Anmeldung über Eversports
Basic - Level 1
Mittwoch 18:30 - 19:45
Für Anfänger:innen und alle, die die Grundlagen des Yoga kennenlernen oder festigen möchten.
In dieser Stunde lernst du die wichtigsten Yogahaltungen und Bewegungsabläufe Schritt für Schritt kennen. Es wird erklärt, wie du dich in den einzelnen Haltungen aufbaust, worauf du achten kannst und wie Atmung und Bewegung zusammenwirken.
Wir üben einfache bis mittlere Flows, kräftigen den Körper, verbessern Beweglichkeit und arbeiten an Stabilität und Gleichgewicht. Dabei bleibt genügend Zeit, Haltungen zu verstehen und Fragen zu klären.
Keine Vorkenntnisse
erforderlich
Ruhiger Aufbau
Grundlagen- und Basishaltungen
All Level - Level 2-3
Mittwoch 20:00 - 21:15
Für Yogaerfahrene sowie alle, die sich eine dynamischere Praxis wünschen.
In dieser Stunde werden die Haltungen zu längeren Bewegungsabfolgen verbunden. Kraft, Beweglichkeit, Balance und Koordination werden dabei gleichermaßen gefordert.
Je nach Schwerpunkt der Stunde üben wir beispielsweise Twists, Balancehaltungen oder erste Umkehrhaltungen.
Die Stunde ist körperlich fordernder als Basic Yoga, bleibt aber durch klare Anleitung und verschiedene Optionen für unterschiedliche Erfahrungsstufen zugänglich.
Vorkenntnisse zu Grundhaltungen
erforderlich
Dynamisch, fließender
Aufbau
Komplexere Haltungen & Variationen
Privatstunde 1:1
Yoga ganz auf dich abgestimmt.
Im Einzelunterricht richten sich Inhalt, Tempo und Schwerpunkte nach deinen Bedürfnissen. Ob Einstieg ins Yoga, mehr Beweglichkeit, Ausgleich zum Beruf oder Unterstützung für deine persönliche Praxis – wir gestalten die Stunden individuell und mit genügend Raum für Fragen und direkte Rückmeldung.
Ideal für Alle, die sich persönliche Begleitung und eine maßgeschneiderte Praxis wünschen.
Yoga für Unternehmen
Bewegung und Ausgleich im Arbeitsalltag.
Firmenyoga schafft einen bewussten Gegenpol zu langem Sitzen, Bildschirmarbeit und einem oft vollen Arbeitstag. Die Stunden werden individuell auf die Bedürfnisse Ihres Teams abgestimmt und sind auch ohne Yoga-Erfahrung zugänglich.
Ideal für Unternehmen, die Bewegung, Wohlbefinden und einen gesunden Ausgleich im Arbeitsalltag fördern möchten.
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